Coaching
Achtsamkeitsbasiertes Stressreduktionscoaching für Führungskräfte
Ein erweiterter Coachingansatz ist das Achtsamkeitscoaching. Es richtet sich an Führungskräfte, die eine individuelle Begleitung wünschen und regelmäßige Termine des von Jon Kabat-Zinn entwickelten Stressbewältigungsprogramm MBSR nicht wahrnehmen können.
Das Üben von Achtsamkeit hilft nachhaltig bei der Entwicklung von Gelassenheit in schwierigen Entscheidungssituationen, der Aktivierung von inneren Ressourcen und der Förderung von Resilienz.
Durch das regelmäßige Üben wie Körperachtsamkeit, Meditation, achtsames Atmen und achtsames Bewegen erhöht sich Ihr Einfühlungsvermögen in Ihre Selbstwahrnehmung als auch Fremdwahrnehmung und erleichtert Ihnen hierdurch die wertfreie Analyse von schwierigen Situationen. Hierdurch werden Sie entspannter aber auch wachsamer und können Situationen emotional neutral bewerten und minimieren damit unüberlegte Handlungen mit weitgehenden Folgen im beruflichen und privaten Bereich.
Der Kern des Coachings ist der 8-Wochen-Kurs MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction, die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Nachdem Führungskräfte aus unterschiedlichen Gründen nicht regelmäßig an den MBSR-Kursen teilnehmen können, biete ich Ihnen einen, auf Ihre zeitlichen und organisatorischen Bedürfnisse zugeschnittenen MBSR-Kurs an.
