Seminare
Achtsamkeitsbasiertes Selbstcoaching - den inneren Coach entwickeln
Inhalt Tag 1
Berufliche und persönliche Herausforderungen verbunden mit hohen Ansprüchen an sich selbst können zur Belastung werden. In Ihnen selbst ruhen die Lösungen zu diesen Herausforderungen.
Lernen Sie, Ihr eigener, achtsamer Coach zu sein, indem Sie sich selbst und Ihre in Ihnen ruhenden Ressourcen wertfrei erkennen, sich realistische Ziele setzen und diese dann durch achtsamkeitsbasierte Selbststeuerung erreichen.
- erfahren auf der Basis moderner neurobiologischer Erkenntnisse die Selbststeuerungsmöglichkeiten im menschlichen Verhalten
- werden in die zwei Funktionsweisen des Gehirns eingeführt, den "grünen" und den "roten" Modus
- üben das achtsame Wahrnehmen der beiden Modi
- erhalten Tools, um den "grünen Modus" auch in astrengenden Zeiten zu trainieren
- trainieren Tools wie timel-line, Helikopterview, Tetra-Lemma, Neuro-Imaginatives Gestalten
- erarbeiten Ziele, die Sie bis zum zweiten Seminartag umzusetzen möchten
Inhalt Tag 2
Am zweiten Seminartag reflektieren wir gemeinsam, was Ihnen gelungen ist im Prozess Ihrer Selbstführung und welche Hindernisse aufgetaucht sind. Hierzu erhalten Sie ein individuelles Coaching.
- reflektieren gemeinsam, mit unterstützendem Coaching, die Zielerreichung von Seminartag 1
- erweitern Ihren Selbstcoaching-Tool-Pool um weitere achtsamkeitsbasierte Selbstcoaching-Methoden wie WOOP, Reframing, "Das kreative Unterbewusste wecken", Garniermethode, Loslassübungen
- trainieren mit Unterstützung der Tools Ihr achtsames Selbstcoaching anhand aktueller Herausforderungen
- erhalten ein Coaching zu Ihren Fragen
Diese inhaltlichen und zeitlichen Arrangements als auch die Kosten zum Seminar vereinbare ich mit Ihnen nach Absprache.
